De komende drie maanden vragen wij u drie keer per dag een aantal rekoefeningen uit te voeren van uw voetpees en achillespees. Wij vragen u alle onderstaande oefeningen ‘s ochtends voor of direct na u opstaat te doen, ‘s middags en ‘s avonds. Daarnaast raden wij u aan ook de voetpees te rekken nadat u langere tijd heeft gezeten of gelegen.
